ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್ ಬ್ಯಾಟರಿ

ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್ ಎಂಬುದು ಕಿವಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಲು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಿರುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ iphone ಮಾದರಿಯ mp3 ಪ್ಲೇಯರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದ್ವಿತೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿ ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನವೆಂಬರ್ 2006 ರಂದು ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಯಿತು, ಅವರು ಮಲಗುವ ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ನಿದ್ರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಈ ಸ್ಲೀಪ್ ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್‌ಗಳು ಪರಿಸರದ ಶಬ್ದವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈಗ ಹೊರಬರುತ್ತಿವೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಎರಡು ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಮೊದಲ ಗುಂಪು 24 ಜನರು ಈ ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಗುಂಪು ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ 20 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.

ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳ ನಡುವೆ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ ಅಥವಾ BMI ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳ ನಡುವಿನ ಏಕೈಕ ಸಾಮಾನ್ಯತೆ ಏನೆಂದರೆ, ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಮಲಗುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರವಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಲಗುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಹತಾಶರಾಗಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಸೌಂಡ್ ಪ್ರೂಫಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಯಂತ್ರ, ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ರಾತ್ರಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದರಿಂದ ಜನರು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು; ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತವು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ಗಳನ್ನು (80 ಡೆಸಿಬಲ್‌ಗಳು) ಕೇಳುವಾಗ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ಷೀಣತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಮಲಗುವ ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಸರಿ ಉತ್ತರವು 80 ಡೆಸಿಬಲ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ.

80 dB ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಪೂರ್ಣ ಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ MP3 ಪ್ಲೇಯರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೆರೆದ-ಇಯರ್ ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಇದರಿಂದ ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಮುಚ್ಚಿದ-ಕಿವಿ ಪ್ರಕಾರದ ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಶಬ್ದಗಳು ಕಿವಿ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯೋಲೆಯ ಮೂಲಕ ಶಬ್ದಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನಿಮಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸಬೇಕು; ಕೇಳುಗನಾಗಿ; ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು.

ಈ ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್‌ಗಳು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವು ಪರಿಸರದ ಶಬ್ದವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಂತಹ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ; ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು; ಟ್ಯಾಂಗೋಗೆ ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅವಳು ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಅವಳ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜೋರಾಗಿ ನುಡಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಮಲಗುವ ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಸಾಲು ಇದು:

ನೀವು ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್ ಧರಿಸಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಈ ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ವಾಲ್ಯೂಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಹೆಡ್‌ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ; ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸದೆಯೂ; ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.